6 Cara Berhenti Merokok Yang Patut Kamu Coba

Posted on

Jika Kamu merupakan seorang yang tengah berusaha untuk berhenti merokok, Kamu membaca artikel yang benar. Dan Kamu bisa men-share artikel ini agar saudara, teman, sahabat, atau keluarga lain yang kebetulan seorang perokok berat bisa berusaha untuk berhenti merokok.

Pada kesempatan kali ini Kita akan memberikan cara terbaik untuk berhenti merokok dari semua tips yang ada di dunia ini. Jangan kuatir Kami sudah merangkumnya untuk Kamu. Simak deh berikut ini.

#1. Tuliskan kata-kata motivasi

Salah satu tips terampuh yaitu dengan membuat catatan motivasi untuk dirimu sendiri dan tempelkanlah di meja kerja Kamu. Atau Kamu juga dapat meletakkannya di mobil, kulkas, monitor komputer, ataupun beberapa lokasi yang biasa Kamu  berada.

Meskipun cara ini terbilang kuno, tetapi ini merupakan salah satu cara terbaik untuk mensugesti dirimu tanpa paksaan dan lumayan manjur. Karena Kamu mempunyai semacam pengingat otomatis serta konstan di alam bawah sadarmu.

#2. Olahraga yang cukup

Setiap kali Kamu mulai ingin merokok, mulailah berlari. Tidak harus berlari juga sih, Kamu dapat melakukan beberapa gerakan olahraga lainnya. Mengapa sih harus berolahraga?

Menurut para ahli, bahan kimia yang dihasilkan dalam otak Kamu ketika berolahraga maupun latihan seperti itu bisa mengurangi keinginanmu untuk merokok. Tidak percaya? Silahkan dicoba.

#3. Mencari dukungan alias suporter

Weits jangan artikan suporter disini seperti suporter bola ya. Suporter disini adalah mereka yang selalu membantumu, mengingatkanmu, mencegahmu ketika Kamu berusaha kembali merokok. Temukanlah orang-orang yang akan selalu mensuport Kamu.

Jika keinginan untuk merokok mulai timbul, mereka harus mengalihkan keinginanmu dengan mengajak Kamu pergi jalan-jalan, ngobrol, ataupun melakukan sejumlah aktivitas bersama yang memungkinkan Kamu tidak merokok. Tentu saja, Kamu harus mencari suporter yang bukan dari kalangan para perokok. Kalau dari kalangan perokok ya sama saja, ibaratnya gelas ketemu tutupnya.

#4. Melakukan meditasi

Meditasi dipercaya bisa meningkatkan kekuatan atau keinginan yang kuat untuk suatu hal yang diinginkan. Syaratnya, meditasi tersebut dilakukan secara rutin setiap hari dengan sungguh-sungguh. Meditasi juga bisa membuat seseorang bisa menahan diri terhadap hal-hal yang kurang bermanfaat. Termasuk keinginana merokok.

#5. Mencari pengalih perhatian

Ketika mulai muncul keinginan untuk kembali merokok, segera alihkan perhatianmu dengan melakukan berbagai hal. Kamu dapat berjalan-jalan, melukis, menyanyi, serta lain sebagainya. Kamu harus bisa menemukan hobi atau kegiatan baru sebagai penggantinya.

#6. Menghindari alkohol

Banyak orang yang mendapatkan dorongan merokok ketika mereka dekat dengan alkohok atau ketika mengkonsumsi alkohol. Karena itu, sedapat mungkin Kamu harus menghindari minuman alkohol ketika mencoba berhenti merokok.

Silahkan dicoba gaes, semoga bisa berhasil. Kuncinya kamu harus mencoba dan percaya!